职场白领如何避免职场抑郁

2019-07-30

  对于很多职场人士来说,长期面临巨大的工作压力,很容易出现职场抑郁症。白领到了30岁之后要怎样面对职场困惑呢?要怎样来做好应对,避免出现职场抑郁呢?下面跟着小编一起来看看吧!

  总结一下,他们遇到的问题可以归纳为:

  1、35岁现象,求职过程中遭遇的年龄歧视;

  2、女性因为生育产子造成职业中断的困惑;

  3、职业规划缺失造成的定位困难;

  4、职业转型和跳槽的抉择;

  30岁职场女性白领遇到的特殊职业困扰

  职场女性的职业困惑与她们的男性同事有所不同,30岁的职业女性的职业困扰主要有以下三个方面:

  第一,婚姻和生育带来的压力在像上海这样的大都市,女性多选择在30岁前后期间结婚生育,而这段时间又正好是她们需要明确职业方向,进入职业上升通道的关键时期。婚姻和生育,尤其是生育往往使得她们难以专注于事业,产生种种矛盾和困惑。很多职业女性会产生顾虑,担心怀孕后公司极有可能不保留原有的位置,原本已经有所起色的工作不得不暂时搁置。因此很多的职业女性会产生这样一个问题:万一我生孩子工作没了怎么办?过了这段时间还能找到合适的工作么?

  第二,身份的转换还是和生育有关,女性在做了母亲以后,不得不兼顾家庭和事业,难免力不从心。生活中突然多了一条小生命,总会手忙脚乱,不知如何对付,很多女性在这段时间比较容易产生心理抑郁等方面的问题。这样以来,工作上所分配的时间和精力也就少了,效率自然降低。而正是由于效率降低,很可能导致自己在工作上业绩无法达到既定的目标,难免产生困惑,自我的信心不足。

  第三,职业中断怀孕和生育导致她们在一段比较长的时间内脱离了职场,有些女性主动或被动的选择辞职,原先的生涯发展处于停滞状态,造成了职业断层。这本身就会给职业女性带来焦虑。而当她们一段时间与职场隔绝之后,想要再次进

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