400米是体育径赛中公认的最难练的项目，介于短跑和中长跑之间的400米，是对运动员身体素质要求最苛刻的一个项目。那么，400米跑步有什么技巧呢?

　　跑步前的准备工作。

　　做一些简单的热身运动。

　　思绪平稳，心态良好。

　　把握节奏，正常发挥。

　　冲破终点，稳住脚步。

　　平时锻炼和刻意培养也很重要。

　　400米跑步的时候可能还需要注意跑步时候的动作，动作协调一致并且适合长跑，则可能跑起来更轻松和持久。然而动作的纠正也不是一个短期能改观的事。慢慢熟悉了人体的基本动作和跑步原理之后，纠正起来就稍微要好理解一些。

400米跑步

　　400米分段节奏

　　400米虽然属于短跑项目，但是也得分段跑出节奏，这样才能提高成绩。一般把400米分段为4个100米。

　　起跑100米

　　第一个100米

　　出去就要把速度加起，身体慢慢抬起来。加速过程把自己的速度带起来,至少达到自己极限的百分之九十。

　　直道100米

　　第二个100米

　　这里是很 关键的， 承上启下的作用，跑好了就�

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