缓解肩颈僵硬疼痛的小技巧

　　现代人常时间使用手机、电脑，容易出现肩颈酸痛、僵硬等问题，让人很不舒服!最近在日本流行3个简单的动作，号称当你肩颈酸痛时，只要做了这3个动作，不出10秒钟马上就能舒缓很多!接下来小编为大家介绍这三个动作，一起来看看吧!

　　具体做法：

　　1、一边吐气，一边将两只手肘往胸前并拢。

　　2、接着，一边吸气，一边将手肘往身体两侧拉开。

　　3、最后，双手内侧并拢，往头顶的方向伸展。

　　上述动作只是缓解，平常闲暇时多做做下面介绍的这套颈椎康复操吧!

　　1.颈部缓慢前屈，达最大幅度，保持5秒钟，再回原位;颈椎缓慢后

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