现代人因为生活作息关系，常出现失眠的症状，如果你连在自己熟悉的环境都容易失眠，那更别说当你搭上长途飞机时，要顺利入睡恐怕要比登天还难!接下来小编为大家介绍主要方法，一起来看看吧!
介绍
尽管每个人都知道在长途飞机上应该要睡个觉补个眠让自己获得充足的睡眠，但毕竟在飞机上环境陌生加上坐着的姿势也不舒服，因此不少人都只能用羡慕的眼神看着能顺利入眠的其他旅客，但其实想在飞机上睡着也不是那么困难
小技巧
1、选择夜班飞机，这样你在飞机上的时间刚好是你的睡觉时间，符合生理时钟。
2、选择周二或者周三的航班，因为这两个日子乘客较少，这样在飞机上你会有更安静的环境和更多的空间。同时记住，周五和节假日前的任何日子都是乘客较多的时间。
3、选择一个靠窗的座位，这样可以把头靠在墙上休息，并且不会被想要上厕所的邻座所打扰。
4、睡不着时也不要玩手机或在平板计算机、笔记本电脑上看电影，因为蓝光会刺激大脑，减少睡意，最好的方式是拿一本无聊的纸质的书，它会帮助你更快的入睡。
5、可以使用眼罩和耳塞，因为光线和噪音是干扰入睡的重要因素。还可以带上一个U型枕，让头和脖子靠在上面会舒服很多，如果没有的话，可以把围巾或者运动衣卷起来代替。
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