瑜伽源于古印度，有着5000年的历史，是一种风靡全球的健身运动，深受各年龄层的女性喜爱，很多女性都喜欢通过瑜伽来减肥，那么你们知道怎么练瑜伽减肥快吗?一起来了解一下吧。
如何练瑜伽减肥快
1、清凉呼吸，清除毒素
瑜伽呼吸法能加强脾脏活动，帮助清除体内毒素，练习时，先保持金刚坐姿，然后把双手放在大腿上，微抬头，嘴张开，吐舌头，再把舌头卷成管状，最后，调整呼吸，吸气时，让口气流经舌头，呼气时，让气体从鼻腔出。反复进行25-50次。
2、龟式动作，加强代谢
做龟式动作，有助于提高身体代谢率，消除腹部多余脂肪，收紧腹部。练习时，先坐在瑜伽垫上，腿伸直，两手向身体两侧打开，然后弯曲膝盖，用手握住脚踝，再前倾，令头触碰脚部，最后双手松开，身体尽量向下俯，拉伸颈部，保持姿势10秒。
3、球上前屈式，帮助燃脂
练习球上前屈式，能加快体内血液循环，提高身体排毒速度，同时，能挤压腹部，大腿，帮助燃脂。练习时，先坐在瑜伽球上，伸直双腿，然后把手放在球的两侧，稳定好球，再向上伸展手臂，保持数秒，收回手臂后，上身向前弯曲，用手掌握住脚踝处，最后下压身体，令胸部和腹部与双腿完全贴合。
瑜伽练习的误区
误
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