热瑜伽是由印度瑜伽大师比克拉姆与他的妻子创立的，是时下流行的瑜伽之一，有瘦身、健身、排毒的功效，深受大众喜爱，但是每种瑜伽都有其注意事项，热瑜伽也不例外。那么热瑜伽练习的注意事项有哪些呢?
热瑜伽有哪些基本动作
1、呼吸法
保持站立姿势，上身挺直，双腿并拢，十指交叉，吸气时用喉部呼吸，并且以最大限度吸气，然后头向后仰，以最大限度呼气，如此循环10个呼吸。注意的是，吸气时，肘部打开，呼气时，肘部并拢。
2、半月式
保持身体直立，双手交握，手臂贴近耳朵两侧，身体向左侧，保持10-20秒，然后向后侧，保持10-20秒，再向下俯身，并用双手握住脚后跟，保持同样的时间。
3、三角式
双腿分开，左侧膝盖弯曲，同时上半身向左侧弯曲，手指尖触大脚趾，掌心翻转向前。注意右腿伸直，右侧手臂向上，保持其与地面垂直，均匀呼吸，保持10秒钟。换方向再做一遍。
4、树式
右脚放于左大腿根部之上掌心朝上，两手于胸前合十高举过头，大臂放于耳根之后。
5、站立分腿头触膝式
双腿分开，手臂向身体两侧打开，向下俯身，双手分别握住两侧的脚后跟，头向下，以额头触地，双腿保持伸展，保持10秒。
热瑜伽练习有哪些注意事项
1、练习热瑜伽会给心脏和呼吸系统带来一定压力，所以，一开始练习时，会感到不适，但这是正常现象，只要注意中途适当休息，并把控好练习时间，多补水，就不会对身体造成危害
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