韩国健身操是一种有氧运动，能让人在运动中燃烧脂肪，因此很受女性欢迎。但是你们知道韩国健身操怎么练吗?下面我们一起来了解一下吧。

　　韩国健身操如何练

　　动作一

　　两脚开立，与肩同宽，两手向身体两侧打开，上半身向后侧弯，右手放在右脚踝上，左手向上伸展，然后慢慢扭动上半身，俯身手贴地，双脚伸直，注意膝盖不能弯曲。

　　动作二

　　双手向身体两侧伸展，保持与地面平行，身体向左侧弯，俯身，左手握住左脚踝，身体保持挺直，腹部收紧。

　　动作三

　　双脚打开，弯曲手肘，上半身右转，俯身，右手放在右脚踝上，然后缓慢下压身体，用双手支撑地面，需注意的是，重心放在腰上。

　　动作四

　　双脚打开，右手肘弯曲，左手手臂向上伸直，慢慢转动腰部，弯曲左手肘，伸展右臂，注意力放在身体右侧，重复练习。

　　练韩国健身操后吃哪些食物好

　　1、如果体内脂肪含量过多，跳健身操后可以吃一些纯蛋白的食物，因为这类食物脂肪含量低，对身体恢复有益。

　　2、可以吃一些富含维生素的蔬菜水果，能补充人体流失的营养，而且不会让人体重迅速增加。

　　3、摄入复合碳水化合物，有利于胰岛素持久释放，可避免低血糖，但摄入量为女性每磅2-2.5克，男性2.5-3.5克。

　　4、锻炼后避免喝咖啡、汽水、浓茶等，因为咖啡具有利尿作用，汽水可提供糖分，浓茶则削减胃液分泌�