霜降的知识内容有哪些?霜降释义：节气名。在每年公历10月23日或24日。中国黄河流域出现初霜。一起来看看写有关霜降的知识内容，欢迎查阅!
霜降吃柿子
闽南台湾的民间在霜降的这一天，要进食补品，也就是我们北方常说的“贴秋膘”。在闽南有一句谚语，叫做“一年补通通，不如补霜降”。从这句句小小的谚语就充分的表达出闽台民间对霜降这一节气的重视。因此，每到霜降时节，闽台地区的鸭子就会卖的非常火爆，有时还会出现脱销、供不应求的情况。乐得卖鸭子的老板们嘴都合不拢了，看来他们也必定会过一个开开心心的霜降节气了。
霜降三侯是什么
豺乃祭兽
“豺乃祭兽”一词最早出现在《逸周书》中：“霜降之日，豺乃祭兽”。在此节气，豺狼开始捕获猎物，并将先猎之物祭兽，以兽而祭天报本，后食用。就如同人类在粮食丰收时，用谷物祭天，祈祷来年的风调雨顺。
草木黄落
大地上的树叶枯黄飞落，天气逐渐变得寒冷。而人的情感随着天气的变化，也陷入低谷之中，出现悲秋的情绪。
蛰虫咸俯
大自然在经过了春天的草长莺飞、夏天的烈日炎炎、秋天的金桂飘香，进入了寂静的休眠状态，为经历漫长的冬天而作准备。
霜降习俗有哪些
吃柿子
“霜降吃丁柿，不会流鼻涕”。有些地方，霜降时节要吃柿子，既能补充维生素，还能满足口腹之欲，是非常不错的霜降食品。连清代学者王世雄都将它称之为“果中盛品”。
赏菊花
古有“霜打菊花开”之说，在古人眼里，菊花有着不同寻常的文化意义，登高赏菊也是文人雅客在霜降时节必做的雅事之一。
菊花被认为是“延寿客”、不老草。霜降时节正是秋菊盛开的时候，很多地方在这时都会举行菊花会，赏菊饮酒，以此来表示对菊花的崇敬和喜爱之意。
送芋鬼
在广东高明一带，霜降时节有“送芋鬼”的习俗。人们会用瓦片或土块堆砌成河内塔，在塔里放柴点燃，等到瓦片烧红后，再将河内塔推倒，用烧红的瓦片热熟芋头或红薯，叫做“打芋煲”。
最后将瓦片或土块丢到村外，称作“送芋鬼”，以这样的方式，辟凶纳吉。
这时处于秋冬的过渡时期，霜降节气含有天气渐冷、初霜出现的意思。古代中国人非常重视霜降的养生保健。民间有谚语“一年补透透，不如补霜降”，“补冬不如补霜降”“霜降进补，来年打虎。”足见这个节气对人们的影响。
那么今天我们就谈谈在秋天的最后十五天内，我们养生保健需要从哪几个方面进行注意。
首先，在饮食上，宜食银耳、生梨等滋润食物以防秋燥。霜降之时乃深秋之季，在五行中属金，五时中(春、夏、长夏、秋、冬)为秋，在人体五脏中(肝、心、脾、肺、肾)属肺，根据中医养生学的观点，在四季五补(春要升补、夏要清补、长夏要淡补、秋要平补、冬要温补)的相互关系上，则应以平补为原则，在饮食进补中当以食物的性味、归经加以区别。要注意健脾养胃，调补肝肾，可多吃健脾养阴润燥的食物，玉蜀黍、萝卜、栗子、秋梨、百合、蜂蜜、淮山、奶白菜、芋头等都不错。
在中国的一些地方，霜降时节要吃红柿子，在当地人看来，这样不但可以御寒保暖，同时还能补筋骨，是非常不错的霜降食品。泉州老人对于霜降吃柿子的说法是：霜降吃丁柿，不会流鼻涕。有些地方对于这个习俗的解释是：霜降这天要吃杮子，不然整个冬天嘴唇都会裂开。住在农村的人们到了这个时候，则会爬上一棵棵高大的柿子树，摘几个光鲜香甜的柿子吃。
2.起居睡前勤泡脚，早睡早起莫贪床。
睡前用热水洗脚的习惯，热水泡脚除了可预防感冒外，还能使血管扩张、血流加快，改善脚部皮肤和组织营养，并减少下肢酸痛的发生，缓解或消除一天的疲劳。
《黄帝内经》上讲，秋季养生要“早睡早起，与鸡俱兴。”天气渐冷后，人们会有贪暖床，懒起的心理，但在养生上是不可取的。
《遵生八笺》上讲“清晨睡醒，闭目叩齿二十一下，咽津，以双手搓热熨眼数多，于秋三月行此，极能明目。”
这是告诉我们，早晨醒后要叩齿二十一下，将口中津液徐徐咽下去，并且将双手搓热后熨烫眼睛，在秋天做这些动作，具有非常好的明目功效。
3运动注意动与静的合理安排
霜降一般在农历九月，一片秋高气爽的景象，此时肺金主事，运动量可适当加大，可选择登高、踢球等运动。登高既可使肺的功能得到舒畅，同时登至高处极目远眺，心旷神怡，可舒缓心情。也可选择广播体操、健美操、太极拳、太极剑、球类运动等。
但还是建议白天适当运动以养阳气，晚上还是以静养阴气比较好。
4.在情志上要固精敛神，使志安宁。
秋风萧瑟，金气肃杀，霜降过后，小草开始慢慢枯黄，树叶也开始渐渐飘落，触景生情，人们会变得忧思起来。秋天是各种情绪病高发时节，如果调理不当，极易诱发抑郁症等其他心理疾病。
保持良好的心态，因势利导、宣泄积郁之情、培养乐观豁达之心，是养生保健不可缺少的内容之一。可以安排一些旅行、登山、唱歌、赏菊、看喜剧片等活动，来保持心情的愉悦。
5.衣着上要注意防寒保暖
孙真人曰：“是月阳气已衰，阴气大盛，暴风时起，切忌贼邪之风以伤孔隙。勿冒风邪。”
霜降时节，气温可能突然下降，昼夜的温差会拉大10℃以上，而我们的皮肤和呼吸系统并不能很好地适应这样的变化。这时，慢性病患者和那些体质差、抵抗力弱的人和儿童很容易病情加重或是感冒发烧。所以不仅要添衣加衣保暖，使肌肤不要暴露在外。还要防止感受风邪。受了风寒及时用取嚏法或者喝姜汤泡脚来截下，不使风寒入里。
最后和大家分享霜降九月中坐功法
运主阳明五气。
时配足太阳膀胱寒水。
坐功：每日丑寅时，平坐，舒两手，攀两足，随用足间力纵而复收五七度，叩齿吐纳咽液。
可以治疗：腰脚的风湿痹痛，股骨不可屈伸，腘窝痛，腓肠肌撕裂样疼痛，颈项、腰背、肌肉痿弱、小腹胀痛、欲小便不得、久痔脱肛等。
每天凌晨1点~5点时，可练此功。首先手舒展，平坐。
两手攀足
随足用力伸展
再慢慢收回，这样做5到7次。
然后叩齿(一般36下)，调呼吸，将口中津液慢慢咽下。这个功法建议4~5点间坐，做完后可以再睡下回笼觉。
顺着四时节气养生，做一个天人相应的真人，这才是自然之道，养生大法。
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