三伏天养生饮食要注意哪些方面

2021-07-02

炎炎夏日不仅带给我们身体上的不适,还容易导致越来越多的人火气上升,三伏天的饮食要注意些什么呢?下面小编给大家带来2021三伏天养生饮食要注意哪些方面,希望能帮助到大家!

三伏天养生饮食注意事项

适量食用辛辣性食物:

天热得让人没有食欲,很多人因此进食一些辛辣食物。少量辛辣确实有增进食欲的作用,但是辣椒、花椒吃得过度会刺激胃黏膜,引发胃炎、胃溃疡等疾病。

少吃温热食物:

食物有性味之分,人体有寒热之别。体质偏热的人在三伏天尤其要注意少吃温性、热性食物。这类食物主要有:羊肉、狗肉、草鱼、鲢鱼、带鱼、黄鳝,以及核桃仁、杏、樱桃、龙眼、杨梅、椰子等。

温热茶水消暑最佳

饮温热茶水可使汗腺舒张排汗,散发体内热量,从而降低体温,对于预防中暑特别有帮助。茶叶中还含有丰富的微量元素钾,可弥补出汗时所排出的钾离子,有助于纠正倦怠无力和食欲减退。

饮食卫生需重视:

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