不同体质人的三伏天养生方法技巧

2021-07-02

二十四节气中的三伏天出现在小暑和立秋之间,是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。三伏天更应该注重养生,不同体质的人三伏天的养生方法也会不同。下面小编给大家带来不同体质人的三伏天养生方法技巧有哪些,希望能帮助到大家!

不同体质人的三伏天养生方法

1、阴虚质

多为瘦小或瘦长体形的人,此类人怕热、手足心热、皮肤偏干或偏油,肤色赤,面部偏红或颧红,常有烘热感;目干涩、视物昏花;不耐夏热;大便偏干或秘结,小便短黄。

阴虚质的人的养生原则是养阴降火、镇静安神,以饮食调理、心神调养为主。饮食上,不宜吃温燥、辛辣、香浓的食物。宜食清润之物,如葡萄、梨、苦瓜、黄瓜等,还可常食用百合粥、山药粥。

2、阳虚质

此类人怕冷,肢体不温,经常感到背部和膝关节以下寒冷,喜温热食物,性格多沉静,容易神疲倦怠、不喜运动。

阳虚质的人应以温补脾肾、运动健身为主。饮食上不宜多食生冷、苦寒、厚腻的食物,比如梨、香蕉、冬瓜等。宜食温热的食物,比如荔枝、龙眼、羊肉等。阳虚者要常年坚持体育锻炼,多晒太阳。

3、平和质

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