一.坚定信念，增强记忆

　　日本著名的心理学家多湖辉先生和南博先生一致认为，记忆的关键是要有“我能记住”这种自信心。自信状态影响着一个人记忆力的发挥。自信心是增强记忆的内在动力，信心越强，记忆力效果越好。科学研究表明，当人的自信心增强的时候，精神旺盛，情绪乐观，大脑细胞的活动能力大大加强，从而产生兴奋和激发状态，我们把它称为大脑的新能量。新能量增进脑细胞的活跃状态，产生良好的记忆效果。反之，如果老认为自己记忆力不好，在学习或者工作时，精神不振，情绪不高，则会造成记忆力的下降。

　　二.兴趣越高，记得越牢

　　心理学认为，学习兴趣是一个人力求认识世界、渴望获得文化科学知识和不断探求真理而带有请寻色彩的意向。它是学生学习自觉性和积极性的核心因素，是学习强化剂，是学习获得成功的十分重要的条件。古代教育家孔子也曾说过：“知之者不如好知者，好知者不如乐知者。”伟大的科学家爱因斯坦也说：“兴趣是最好的老师。许多科学家获得成功的经验中就有一条，他们都有广博而浓厚的兴趣和爱好。因此，兴趣是学生主动学习，积极思维，勇于探索的内在动力。学生一旦对学习内容产生了浓厚的兴趣，就会愉快地学习，调动内在潜能，主动地克服学习上的种种困难，从而获得学习上的成功。

　　例如球迷可以毫不费力地说出他所喜欢球员在任何场次的进球、得分、踢球特点，整个赛季的赛程安排等等资料，这个球迷在学习上可能不是聪慧的好学生，但由于他对球的热爱，使他的记忆力超常发挥了。

　　一个人记忆的好坏，与兴趣有着密切的关系，兴趣是记忆的促进剂。所以，要提高记忆能力要先培养自己强烈的好奇心和求知欲。

　　提高记忆力的小技巧，供大家参考和学习。

　　1、愉快的交谈

　　密歇根大学最新研究发现，消极型或竞争型谈话对大脑活动没有好处，而令人愉快的交谈不仅仅是令人满足的社交体验，更是提高记忆力等认知能力的好方法。在欣快而有意义的谈话过程中，更能预测其即将要表达的内容，因而刺激与记忆密切相关的大脑区域。

　　2、缓解压力

　　压力过大时，大脑中皮质醇水平升高，导致短时记忆障碍。即使面临压力和焦虑，也应积极训练，让大脑恢复正常功能。打坐冥想或深呼吸等训练都有助于平心静气，集中注意力，保持清晰思维，增强记忆力。

　　3、常吃芹菜