怎么提高成年人思维方式的方法

2020-09-24

比较是在头脑中确定对象之间差异点和共同点的思维过程。分类是根据对象的共同点和差异点,把它们区分为不同类别的思维方式。下面是学习啦小编为你们整理的儿童思维方式发展阶段有哪些的内容,希望你们喜欢。

提高成年人思维方式的方法:

树立专注力的向心力量

我们知道,专注力的高度集中是一种精神方面的能力,能够最大程度提升人的思维速度。英国心理专家GuyClarkston曾经提出一个观点:人的思维是"任性"的,思维也有自己的想法。

由此可见,专注力对于一个人的兴趣发展,各种技能和机能的联系起到了很大的作用。而这些相互之间的联系一般情况下,是以我们神经和思维意识为转移的,颇有一些看不到、摸不着的意味。从个体认知角度看,树立专注力的向心力量需要两个步骤。

首先要彻底清理那些转移和影响我们注意力的事物,要做到这一步,需要自我管理和时间控制两个必备因素。这也是因人而异的,比如有的人早上起来的时候,心情和意识是最好的。

而有些人则不然,可能需要自己清醒一会,或者吃一顿可口的早餐,才能唤醒自己的大脑意识,变得清醒起来。如果你是这种情况的话,可以给自己做一个规划,告诉自己先吃一点东西,然后再开始工作。

而一旦开始工作后,就不要轻易放松自己的紧绷的思维,一定要让自己完全投入在里面。尽可能的不要让外界打扰到自己,这个过程中发挥最大作用的是你的自控能力。

然后就是完全使用你的专注力,达到一种高度集中的状态。大量的心理研究已经证明了,我们在投入高度的专注力的时候,大脑神经处理信息的那部分会高度活跃,这就是树立了一种向心力,凝聚力,将专注用于工作中。

触发创新模式

我们知道,大脑总是倾向于快速而直观的解决我们所面对的问题,也就是说,一些悬而未决的问题和一些引起悬念的问题摆在我们面前的时候,大脑给出的最直接的反应,就是快速的解决掉它。

殊不知,这种情况也存在一定问题,速成的解决方法固然高效,但是却往往不深入,也没有创意。而想要有创意和深入的解决问题,做出方案,必须先让我们的大脑慢下来,深入思考,才能触发我们创新模式,才能更加深入的解决问题。

适当的停一下

心理学上有一个“停顿机制”的概念,指的是大脑经过短暂的停顿,对问题的思考会超过正常的水准。于是,我们可以推测,连续思考,对于我们的大脑而言,并不友好。

要知道,一个人在高度紧张的时候,脑神经也是紧绷的,情绪也是不放松的。所以在这种状况下做事情的话,往往没有效率,身体也会感觉非常疲倦。这个时候,你一定要问自己,是不是处在困境之中。

然后提醒自己适当的停一下了,比如说,在谈判桌上,你和对方的讨论陷入一种僵局或者胶着状态,这个情景就是最好的提醒,马上停一下,让自己放松一下,脑袋放空一下。然后再进入到谈判状态中,看看能不能另辟蹊径的解决问题。

当然,也不用担心对方会介意,因为你可以这样告诉他们“既然我们的分歧有些大,不如我们先停一下,改天再谈。”也可以换一种表达方式“这样激烈的讨论,让我们口干舌燥,不如我们先一起用餐,休息调整一下再谈论吧。”

总是不论是什么情况下,一定要谨记,当感觉自己情绪高度紧张,各方面都比较疲倦的时候,一定要提醒自己停一下了,这不意味着彻底停止,而是让我们在短暂的放松中,获得更多的能量,以求更高效的投入下一步工作中。

从行为心理学角度看,聪明的人之所以聪明,在于他们强大的调整能力,以及不断提升的思维能力,而这些对于普通人而言,并非遥不可及,理论上,每个人都可以成为一个聪明的人。

提高思维能力的方法:

1.驱动你的大脑细胞

研究表明得到足够运动的人,其大脑也更好。加州拉由拉市的萨克生物研究学院的科学家发现,与整天坐那儿在网络聊天室里讨论指环王的老鼠相比,只要觉得想要跑步就在转轮上跑动的成老鼠的海马得到的新细胞是他们的两倍,海马是大脑控制学习和记忆的部分。研究者们也不能确定为什么更活跃的啮齿动物的大脑会有这种反应,但可以知道的是这种自愿的运动可以减压,因此而更有益。这意味着找到了享受运动,而不是强迫自己去运动的方法,会让你更聪明,也更有幸福感。

所以,做点运动,选择一个训练项目比如马拉松,三项全能或者“趣味赛跑”,或者找个伴儿一起让运动变得有趣。

2.锻炼你的思维

让你的大脑细胞活跃起来并不只是物理运动。就像那些出租车司机和玩儿钢琴的人,你可以通过使用大脑里各种各样的区域来建立它们。杜克大学神经生物学教授罗伦斯·C·凯兹,也是《让你大脑New一下》(Keep Your Brain Alive)的合著者,找到使用大脑退化部分的简单途径不仅有助于维护神经细胞,也有助于细胞上的树突和轴突接收传递信息。凯兹说就像一次新的举重练习帮助建立未充分使用的肌肉,用新奇的方式思考和观察世界有助于改善大脑不活跃部分的功能。

体验新的味觉和嗅觉;用你平时不用的那只手做事;找些新的路开车上班;到新的地方去旅行;进行艺术创作;读读陀思妥耶夫斯基的小说;为泰德·肯尼迪和拉什·林宝写一篇兄弟喜剧--基本上,做一切可以让你的大脑跳出常轨的事。

3.多问为什么

我们的大脑与好奇心联系在一起。随着我们长大变“成熟”,许多人开始抑制或否认自己天生的好奇心。让你充满好奇心吧!问问自己为什么会发生这些事情。问问知道的人们。锻炼好奇心最好的方式就是问“为什么?”让一天至少问十个“为什么”成为你的习惯吧。你的大脑会变的愉快,你也会惊讶地发现你的生活工作中有那么多的机遇和解决方案。

4.笑

科学家告诉我们笑有益健康;它可以促进体内释放内啡肽及其它有积极力量的化学物质。事实上我并不需要科学家来告诉我们笑会带来良好感觉。笑可以帮助我们减压,还可以打破旧有模式。因此笑可以看做是对大脑的快速充电。多多大笑吧!

5.当一个鱼头

欧米咖3油是在胡桃、亚麻仁尤其是鱼体内发现的,很长一段时间都作为有益心脏的保健品销售。但是最近的研究表明,它也是脑力提升者,这不仅仅在于它帮助循环系统向大脑输送氧气。它还可以改善大脑细胞的细胞膜功能,也许这可以解释为什么吃了很多鱼的人比较不容易有抑郁,智力衰退,甚至注意力紊乱的问题。科学家已经注意到脂肪酸对于儿童大脑正常发育是必须的,而且已经把它加入婴儿饮食配方中。你的脑力,甚至你的智力有可能因为摄入足够的这种油而提高。

一周至少吃三次鱼,比如大马哈鱼,沙丁鱼,鲭鱼和金枪鱼,这是一个好的开始。

6.记忆

找出一个旧相册或者高中同学录。你的大脑是一部记忆机器,所以给它工作的机会吧!花点时间给记忆。让你的思维自我反应,它将带给你积极的情绪,与记忆的新联系有助于你当前的工作和挑战。




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