如果知识是能量，大脑是知识容器，则你越扩充大脑的记忆能力，大脑就会存储越多知识，可支配的能量也就越多。下面是学习啦小编为大家收集关于睡前记忆提升练习，欢迎借鉴参考。
这个记忆提升练习大致如下：
每天晚上，当你躺在床上准备入睡时，回忆这一天从头到尾所做的事情，尽可能回忆出细节。从你醒来起床的那一刻开始，直到刚才躺到床上为止。尝试把一切视觉化，包括脑海中的每一个细节，按顺序从始至终的每一件事情，就像看自己这一天的翻录视频一样。
开始做这一练习的前几天，你会惊讶，因为自己能记起的细节少的可怜。回忆当天所发生的事情时，也许你会直接从一件事跳到另一件，或从一个时间段跳到另一个时间段，却无法想起这些大的时间段里任何小片段的某一细节。
但是，如果你能坚持数周，你就会注意到记忆已大大改善，而且你逐渐能回忆出越来越多的东西，甚至是当天最微不足道的细节。你的目标应该是提升记忆能力直到能够回忆起当天清醒后的每一刻，每一幕的具体细节，比如你说过什么话，说话时有谁在场，收音机里放过什么音乐，见过了哪些广告牌，走回家或开车回家时见到了谁，诸如此类。
我通常会在完整地回忆出这一天之前睡着(这很正常)，但是经过六个月的每天坚持记忆提升练习，我注意到了以下好处：
①我的记忆已经得到提升，特别是回忆出不同情形下的细节的能力，不论是该日，该周，该月还是更长的时段。与以前相比，现在的我更多地生活在瞬间里，我更加注意观察，并能意识到一天下来我是怎样分配时间的。我认为这是因为潜意识下，我在试图
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